筋肉痛に問う

久しぶりにダンベルを持ってみたら摩擦で手がヒリヒリするし、経年劣化のせいなのか鉄臭い。それが気になって集中できないのも避けたいのでトレーニンググローブを買ってみた。しっかり握れる分、筋トレ自体の効率を上げる効果も期待できるそうだ。

以前に取り入れていたHIITはやめて、今回は普通に10~15回を3セット行う方法にしている。ただ行う種目を日毎に明確にするのではなく、とりあえず筋肉痛になっていない箇所を鍛えるというアバウトな方法にしている。筋トレにおいてスケジュールどおりに行うのが苦手な自分としては、こんな感じに流動的に行うほうが気楽だ。

久しぶりに持ったダンベルはやはり重く感じる。今年も残り短いが正月までに少しでもムキムキになっておきたいところだ。



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