普通に筋トレ

気分としては走りたいのだが、またコロナが絶好調になってきて不要不急の外出は躊躇われる。そういうわけでひさしぶりに普通に筋トレをしてみた。だらけないように最近はサーキットトレーニングを中心にやっていたのだが、今日はむしろだ…

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プランク

プランクとは体幹トレーニングのことである。床に両肘をついた状態で尻を持ち上げる体勢を維持することを言うのだが、想像するよりも画像検索したほうが早いと思う。 自分は体幹トレーニングというものを割と馬鹿にしている。中途半端な…

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筋トレはMリーグと共に

外で走れないこともないのだが風は強いし寒いしでやる気が起きない。そういうわけで筋トレを主にやっている。「筋トレは短時間集中で行うほうが効果が高い」と聞いたので以前は30分ぐらいで集中して終わらせていたのだが、次第にそうい…

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温めるための筋トレ

手足の冷えに悩まされることが多い。冬というのもあるのだろうが、それ以上に天鳳のやりすぎによる運動不足が主な原因に思えてならない。そういうわけでひさしぶりに筋トレをすることにした。部位としてはどこでもよかったのだが、とりあ…

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