スクワット地獄

以前にも記事にしたHIITというトレーニング方法を再び試してみることにした。本来は異なる4種目を組み合わせるものらしいが、座ったり立ったりが面倒なのが悩ましいところだった。そこでいっそのこと立ったままできる種目だけで組み…

続きを読む →

筋トレ→ランニング

ランニング前に筋トレをすると代謝が上がるらしい。それを真に受けて腹筋・腕立て・スクワットをやってから走るようにしている。 実際に感じるメリットとしてはまず身体が暖まること。冬のランニングは外に出る決意をするまでが勝負なの…

続きを読む →

イヤホンとポーチと

以前に言ったとおり、ワイヤレスイヤホンを購入してみた。 これに加えてスマホを持ち運ぶ用にアームバンドも購入する予定だったのだが、良さげなポーチがあったのでそちらに変更した。 【日本代表選手が愛用】ランニング ポーチ ウェ…

続きを読む →

ランニング環境改革

酒をやめると健康志向が高くなる。それ故に走ってきた。何故かランニング自体は絶好調で、一ヶ月ぶりながら以前に走っていた6キロコースを普通に走ることができた。たまに筋トレをしたり駅で頑なに階段を使ったりしていたのが功を奏した…

続きを読む →

走れる季節

また走ってきた。今の季節が最もモチベーションが上がりやすいかもしれない。 前回と比較してかなり快調に走ることができた。ペースやフォームを思い出せた気がする。とは言っても途中で歩いたりしたが、開始早々に死にかけた前回と比較…

続きを読む →