ランニングを再開するにあたり、専用のマスクを購入してみた。値段はそこそこしたが信頼できるZAMST製であることと二枚入りであることを考えれば高くはない。 感染対策というのもあるにはあるが、それよりもマスクを装着することで…

毎日のようにピザポテトを食べる生活を不安に思ってきたので、可能な限り筋トレを日課にしようと思う。とは言ってもガッツリしたメニューを行うのは辛いので例の「HIIT」をメインにしようと思う。これなら自重だけで行いやすいメニュ…

以前にも記事にしたHIITというトレーニング方法を再び試してみることにした。本来は異なる4種目を組み合わせるものらしいが、座ったり立ったりが面倒なのが悩ましいところだった。そこでいっそのこと立ったままできる種目だけで組み…

ランニング前に筋トレをすると代謝が上がるらしい。それを真に受けて腹筋・腕立て・スクワットをやってから走るようにしている。 実際に感じるメリットとしてはまず身体が暖まること。冬のランニングは外に出る決意をするまでが勝負なの…

以前に言ったとおり、ワイヤレスイヤホンを購入してみた。 これに加えてスマホを持ち運ぶ用にアームバンドも購入する予定だったのだが、良さげなポーチがあったのでそちらに変更した。 【日本代表選手が愛用】ランニング ポーチ ウェ…