腰の夜明け

エアコン取付が終わっても腰が痛かったら病院へ行こう、と思っていたが、身体が危機感を感じたのかすっかり良くなった。ストレッチが想像以上に効果があったらしい。やはり病気や怪我をしたときに最も大切なのは原因をすばやく把握して、…

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エアコン到来

エアコンが新しくなった。自動で内部を掃除してくれたり、空気清浄を行ってくれたりと高機能なのだが、なにより驚いたのは0.5℃ずつ温度を調整できることである。すべてが変わった。 まだ冷房を使うほどではないものの、とにかく湿っ…

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タオルストレッチ

タオルを使ってストレッチを行っているのだが、これがなかなか具合がいい。タオルを足の裏に引っ掛け、それを引っ張ることでハムストリングスを伸ばすのだが、日に日に腰痛が癒されていくのを感じる。前屈でも同じ効果が得られるだろうが…

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ダイエット 10日経過

気づけば開始から10日経過していたが、-2.3キロ減らした。目安としては10日で1キロぐらい減ればいいぐらいに考えていたが、想像以上の成果であった。なるべくならこのペースを維持していきたい。 やっていることは食事制限ぐら…

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腰の後先

腰というよりは、当初の痛みが段々と下ってきて、今は左の尻から太ももあたりに違和感がある。よくわからない症状になっているが、もしかすると坐骨神経痛というやつなのかもしれない。下半身にも痛みが出るのが特徴らしいので、自分にも…

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