ストレッチ大事

三日前にランニングした次の日、下半身全体を猛烈な筋肉痛が襲った。さすがに一ヶ月も間を空けると衰えが著しいようである。ただ二日休むとかなり治まってきたので、今日は復帰から二度目のランニングへと繰り出した。 腰はすっかり良く…

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今年の夏は走ります

約一か月ぶりにランニングを再開した。まだ腰が怖いので、一歩一歩を踏みしめるように走る。とりあえずは問題なく完走することができた。安心した。 本当のことを言えば少しだけ腰に違和感があるにはあるのだが、それは寝すぎたときに生…

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Last comes Dash…

ランニングの最後にダッシュを取り入れている。詳しいことは理解していないが下半身全体の筋トレとして有効らしく、腹筋にも利くらしい。心肺機能向上としてもよいのだとか。ただ通行人がいる場合は自重する。さっきまで平穏な速度で走っ…

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肉痛む春

来春とともに、諸々のモチベーションが帰ってきた。やはり暖かさというのはありがたいと切に思う。なにかを行動しようと思い立って、それを実行に移すまでの速度が違う。冬のそれがタケコプターだとしたら、春のそれはどこでもドアである…

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膝・服・桜

「足を組んだ状態のまま椅子から立ち上がる」という謎のCM(どうやら「ロコモア」というサプリメントの宣伝だったらしい)を見たのだが、「フハハッ何やってんだこやつら」と嘲笑した数秒後には実践していた。威勢のいい掛け声とともに…

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