微減体重

ダイエットを初めて10日ほど経過したが、とりあえず2キロほど体重が落ちたぐらいで微妙な停滞を見せている。筋トレ自体は継続的に行っているのだが、この間にランニングは一回ほどしか行っていない。以前にランニングが中心だったとき…

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胸筋の夜明け

フラットベンチが届いた。組み立ての必要が皆無だったのでさっそく使うことができたのだが、やはりこれがあると無いとでは効率が違うと痛感する。 特に基本的に仰向けの体勢で行うことの多い胸筋のトレーニングはかなりやりやすくなった…

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減量にともなう筋トレ

例によって気がついたら肥えていたのでダイエットを始めることにした。これまではランニングや食事制限を中心に体重を減らしてきたわけだが、今回は筋トレをメインにしてみようと思う。昔は減量と言えば有酸素運動という風潮だったが、最…

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即効性ランニング

一週間ほど前にランニングをしたのだが、やはり運動するとその後しばらくはすこぶる体調が良くなる気がする。最近はあまりランニングをしていないので途中でバテバテになって辛いのだが、それを補って余りある効果を実感する。そしてどう…

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