先日買ったポーチに冷やしたポカリを入れたボトルをセットし、持って行った。ランニング中の水分補給は15～20分間隔がよいらしい。ちょうどコースを折り返すのも20分ごとだったので、その時に水分をとるようにした。その効果もあっ…

昨日注文したランニングポーチとその他諸々が届いた。 ポーチ以外には、プロテインでお馴染みSAVASのスクイズボトルとポカリスエットの粉末を買った。ボトルは使い心地はまだわからんが見た目は気に入っている。ポカリ粉末は10リ…

花咲徳治が勝ちましたね。まあ初戦で負けてもらっても困るんですが。 自分は家で筋トレしながら観戦していたのだけれども、3点取ったあたりで勝利を確信してランニングに出かけた。球児たちに触発されて「よーし今日は10キロ走っちゃ…

先週あたりにランニング中に「歩かない」という選択を取ることの必要性について適当に書いたけれど、それに続いてしまった話。この前は精神的な部分についての内容だったけれど、今回はフィジカル的な話です。 自分が今日のランニングを…

ランニングで「歩かない」ということは意外と大切かもしれないと思ってきた。もちろん絶対的に歩いてはいけないということではない。無駄に縛りをきつくして、それで走ること自体が嫌になってしまったら本末転倒だ。ただある程度慣れてき…