軽く走った走れた

右足首が痛むので走ることを控えている話をしたが、予定どおり本日をもって解禁した。歩くだけなら痛みは完全に無いのだが、こういうのは走ってみると急に痛むことも多い。ビクビクしながらの駆け出しである。 走り終えた感想としては、…

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捻挫疑惑

右足首が少し痛む。特に捻ったとかではないが、気合を入れて走りまくったことによる疲労かもしれない。今日は気分的には走りたかったが、こういう時に潔く休むのも運動の一貫である。休養日としよう。 今週はもう走れないかもしれんね。…

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12キロ

8キロの予定で走っていたのだが、異常に調子が良くて気づけば12キロ走りきってしまった。途中から疲労を全く感じなくなって怖かった。おそらくランナーズハイになっていたのだと思う。マリオがスター取ったときって、たぶんあんな感じ…

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筋トレは即効性あり

筋トレはやればすぐに効果を実感できるところがいいですな。ランニングだって続けていればもちろん効果はあるのだが、表面に現れる部分が少ない。その点で筋トレはわかりやすい。鍛えた部位が硬くなるんだもの。 ランニング前に筋トレを…

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普通に動ける

後を引いていた鼻や喉、腰の異常も無くなったので、ひさしぶりに筋トレとランニングをした。およそ一週間ぶりである。 少しは不安だったけど、結果的には全く問題は無かった。そうでなくては困るけれども。むしろ一週間ぶりの体力が余っ…

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