冬は走りよい

一ヶ月弱ぶりにランニングへ出かけた。やはりある程度寒いぐらいのほうが疲労を感じにくいので運動は捗る。ただ気温的にはおそらく気持ちよく運動できるギリギリで、あと一週間もしたら寒すぎて走るのも億劫になるのかなと思う。ただ最近…

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足首を鍛える

患ったことで筋トレが疎かになっていたので、気合を入れて再開することにした。ただいまいちモチベーションが上がらないので普段のメニューはそこそこにして、前々から取り入れようと思っていた足首のメニューをこなすことにした。 足首…

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右足首が癖になる

ランニング後に右足首が痛むことが多い。激痛というわけでもないし問題なく歩けるのだが、痛みは痛みなので気になるところだ。以前に痛めた箇所も右足だったので、もしかすると癖になってしまっているのかもしれない。ただ以前の痛みと言…

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覚醒走

約二週間ぶりにランニングを行ったが、ここ最近と比較して驚くほど快調に走ることができた。具体的には足や腰が痛くなるということがなく、また過度に苦しくなるということもなかった。これは明らかに筋トレの効果だろう。以前も筋トレに…

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腹筋ローラーは難しい

面倒なので腹筋は「腹筋ローラー」だけで鍛えているのだが、早くもあまり効かなくなってきて困っている。ただそういうことが多い器具らしく、簡単そうな見た目に反して正しい使い方が求められるようだ。とりあえずコツとしては背中を丸め…

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