寒くなってランニング

前回と同様に筋トレの後にランニングという流れを実践してみた。ただ双方ともにガッツリやるわけではなく、筋トレは腹筋ローラーとスクワットのみを、ランニングは20分という短時間で終わらせた。トータルで一時間もかかっていないので…

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再燃筋肉

腹筋を中心に鍛えていたらまた筋トレ熱が上がってきてしまい、気がつけば全身のメニューをこなすようになってしまった。やってみるとわかるが筋トレは意外と即効性が高く、鍛えたところはすぐに硬くなるのを実感する。それが楽しくなって…

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立ちコロに挑戦

ハマっている腹筋ローラーの次なる段階へ進んでみることにした。今までは膝をついて転がしてみたが、今回は立った状態から転がして見ることに(通称「立ちコロ」)。ただこれまで膝をついていたのにいきなり立ちコロをやるのは危険なので…

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腹筋コロコロ

時間の取れるときは筋トレをしているのだが、もう腹筋ローラーだけでいいかなと思えてきた。もちろん全身をまんべんなくやるのが最適解なのだが、モチベーションが上がらない。一方で腹筋ローラーはやる度に成長を感じられて面白い。最初…

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