筋トレと免疫力

運動の後というのは免疫が落ちるらしい。先週あたりに風邪を引いたのもそこに原因がありそうである。時間を無駄にしないために筋トレをした後に出かけるという生活を送っていたのだが、その矢先に体調を崩した。やはり慣れないことを体に…

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怠け者に優しい筋トレ

亜鉛購入以降は筋トレを続けているのだが、ハードルをかなり下げているのでモチベーションを維持しやすい。 その方法とは ショルダープレス ベンチプレス スクワット デッドリフト を一週間かけて消化するというだけである。一種目…

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令和初ランニング

令和初とは言うがそもそも間が数ヶ月空いたので感慨深いとかは無い。ひさしぶりに走ろうと思った理由としては暖かくなってきたというのもあるが、それ以上に運動不足を感じたからに他ならない。階段をのぼるだけで軽く息が上がっている自…

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足がつるので筋トレ

就寝前から足がつりそうになっては何とか踏みとどまるということを繰り返して寝たものの、結局は起床直後に足がつるというどうしようもない事態になっている。足がつる原因としては水分不足の他に運動不足もあるらしい。心当たりがありす…

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