令和初ランニング

令和初とは言うがそもそも間が数ヶ月空いたので感慨深いとかは無い。ひさしぶりに走ろうと思った理由としては暖かくなってきたというのもあるが、それ以上に運動不足を感じたからに他ならない。階段をのぼるだけで軽く息が上がっている自…

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足がつるので筋トレ

就寝前から足がつりそうになっては何とか踏みとどまるということを繰り返して寝たものの、結局は起床直後に足がつるというどうしようもない事態になっている。足がつる原因としては水分不足の他に運動不足もあるらしい。心当たりがありす…

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筋トレ短縮化

以前も言ったように筋トレは複合的に鍛えられる種目をメインにし、時間を短縮させた。その最大のメリットとしては始めるまでのハードルが圧倒的に下がることがある。集中すれば15分ぐらいで終わるので隙間に手を出しやすい。それでいて…

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ムキムキレベル1

筋トレをすると、なんだかんだで数日はその部位が硬くなっていい感じである。永続的に根付くような硬さではないのだろうが、やった感が得られてモチベーションになる。 実践しているBIG3の種目はバーベルシャフトがあると捗りそうな…

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