8月のランニング

7月はあまり走らなかったけれど、今月は週3回ぐらいは走っている。暑さに臆していたのだが走ってみると意外と平気なことに気が付いたからだ。とにかく走る前の水分補給を徹底することである。逆にそれを怠ると途中…

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ランニングとダイエットと

約一ヶ月ぶりに走った。ほどほどに涼しげな日に走ろうと思っているうちにそんなに経っていた。ただ涼しいといっても夏なので事前に水分補給をばっちりにしたのは言うまでもない。本当はボトルを持っていき吸水しなが…

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右足ボロボロおじさん

腰も治り、その後に生じた左足ふとももの痛みも治ったのだが、今度は右足の足底部と膝裏の靭帯とが痛みだした。もうランニングを再開してからの我が身はボロボロである。 足底部は去年あたりに痛めたときと同じよう…

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六月のランニング、午後三時

今日は少し早めに15時ごろに走ってみた。暑い時間だが、まだ夏本番ではないから大丈夫だろう。ランニングは明るいうちに終わればそれに越したことはない。 今日は風がそれなりに強いし、陽射しも強くない。6月末…

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ストレッチ大事

三日前にランニングした次の日、下半身全体を猛烈な筋肉痛が襲った。さすがに一ヶ月も間を空けると衰えが著しいようである。ただ二日休むとかなり治まってきたので、今日は復帰から二度目のランニングへと繰り出した…

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