筋トレBIG3+α

ひとつの部位に三種目とかいう筋トレ界隈の常識に嫌気がさしてきたので、今後はBIG3と呼ばれる種目のみを中心に行っていくことにした。BIG3とは「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」をさす。なぜこれが筋トレのあらゆ…

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静寂のランニング

今回はスマートウォッチのみで走ることにした。音楽を聴きながら走るのが個人的には好きなのだが、そのためにはまず腕にアームバンドを装着し、そのなかにスマホを仕込み、イヤホンを挿す。なかなかにごちゃごちゃとして鬱陶しい。そのた…

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冬は走りよい

一ヶ月弱ぶりにランニングへ出かけた。やはりある程度寒いぐらいのほうが疲労を感じにくいので運動は捗る。ただ気温的にはおそらく気持ちよく運動できるギリギリで、あと一週間もしたら寒すぎて走るのも億劫になるのかなと思う。ただ最近…

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足首を鍛える

患ったことで筋トレが疎かになっていたので、気合を入れて再開することにした。ただいまいちモチベーションが上がらないので普段のメニューはそこそこにして、前々から取り入れようと思っていた足首のメニューをこなすことにした。 足首…

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右足首が癖になる

ランニング後に右足首が痛むことが多い。激痛というわけでもないし問題なく歩けるのだが、痛みは痛みなので気になるところだ。以前に痛めた箇所も右足だったので、もしかすると癖になってしまっているのかもしれない。ただ以前の痛みと言…

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