8月のランニング

7月はあまり走らなかったけれど、今月は週3回ぐらいは走っている。暑さに臆していたのだが走ってみると意外と平気なことに気が付いたからだ。とにかく走る前の水分補給を徹底することである。逆にそれを怠ると途中で絶対にバテバテになる。夏に走るのが嫌になってしまう。だからこの時期はランニングの1~2時間前から500mlぐらいの水分をとるように心がけている。それでも6キロぐらいならどうにかなる。ただそれ以上となると水分補給しながらでないと無理だと思う。というかそれで去年は死にそうになった。

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