1種目1セット筋トレ

筋トレでは一部位につき3種目3セットを行うのが良いとされているが、時間がかかってダレやすいので思い切って1種目1セットに削減することにした。こうすれば短時間で終わらせることができるので怠け者には非常に優しい。軽く運動したいときにやるだけなので、しばらくはこれでいいような気もする。

そのかわり1セットで極限まで追い込むことにした。つまり回数は決めず、もう重量が上がらないというところまでやり続けることになる。筋トレというのは結局は筋肉を限界の向こうまで動かして強化することが旨なわけなので、このやり方でも一応の効果は得られるだろう。

当然ながら普通のやり方のほうが効果があるに決まっている。あくまで筋トレに対して少ないエネルギーで最大効率を出そうとしているだけだ。

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