足がつるので筋トレ

就寝前から足がつりそうになっては何とか踏みとどまるということを繰り返して寝たものの、結局は起床直後に足がつるというどうしようもない事態になっている。足がつる原因としては水分不足の他に運動不足もあるらしい。心当たりがありすぎるので筋トレをしようと思った次第である。

スクワットが特に効果ありということで早速行ったが、ひさしぶりとはいえ最も好きな種目なので特に辛いということもなくこなすことができた。物足りなかったのでさらに腹筋ローラーもやってみたのだが、こちらもひさしぶりにしてはスムーズに行えたように思う。むしろ以前よりも快適だったぐらいだ。長期間筋肉を休ませまくった結果、無駄な力みがなくなったのかもしれない。

足も血行がよくなったことで心なしか痛みが減った気がする。筋トレが思ったより爽快だったのでまた再開していきたい。

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