肉の宮

ランニングに続き、筋トレも再開してみた。ただランニングとは違って筋トレはかなりの間が空いている。約半年ぶりと言っても過言ではないかもしれない。

以前は一日のメニューとして「太もも・肩」などのように二箇所の筋肉を鍛えるようにしていたのだが、それだと時間もかかるし辛かったので一箇所に絞ることにした。これなら集中してやれば30分以内に終わらせられるのでモチベーションが続きやすい、と思いたい。

とりあえず今回は肩のトレーニングをした。ひさしぶりにダンベルを持ったが意外と無難にこなすことができた。ドウェイン・ジョンソンみたいになりたい。