先日、モンステラの植え替えをしたら太ももが筋肉痛になり、そこから全身運動と言われているランニングでも鍛えられない箇所があることを学んだ。ランニングを続けてきたことでふくらはぎや胸筋は硬くなったのだが、それでも未開の地は残っているのである。

とはいえもともと筋トレが大嫌いなので、腹筋と腕立てとスクワットの三種類だけやっている。背筋はスクワットとランニングで鍛えられるようなので省いた。本当ならダンベルでも購入したいところなのだが、いがいと値が張るし、しっくりくるものが無かったので自重トレーニングにしている。それでも日頃から筋トレをしてこなかった体にはかなり効くし、それに慣れてから機材に頼るのも悪くはないはず。

筋トレはランニングの前にやるということにして、習慣にしていきたい。まずは一週間を目指そうと思う。