筋トレは即効性あり

筋トレはやればすぐに効果を実感できるところがいいですな。ランニングだって続けていればもちろん効果はあるのだが、表面に現れる部分が少ない。その点で筋トレはわかりやすい。鍛えた部位が硬くなるんだもの。

ランニング前に筋トレを取り入れるようになってまだ一ヶ月も経っていないと思うが、特にスクワットと腕立ての効果を感じている。明らかに太ももと二の腕が硬くなった。今まで筋トレなんてまともにやったこと無かったので、少し感動モノである。

またそういった目に見えた変化以外にも、ランニングでも効果を発揮している気がする。終盤でもフォームが崩れにくくなったように思う。ランニングでもやはり筋力は必要だと聞いたことはあるので、上手い具合に効いているのかもしれない。わからんけど。

特にムキムキになりたいわけでもないし、ボディビルダーのように自分を追い込みまくっているわけでもないので割と気楽にやっている。生きる上で、健康的な生活の上で最低限の筋力が備わればいいかな。

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