筋トレに時間かかりすぎる問題

筋トレにダンベルを取り入れるようにしてから色々な種目ができるようになったので効果は上がったのだが、細分化しすぎて最近は時間がかかりすぎなように思う。余裕で1時間以上はかかる。

原因はいろいろと考えられる。ひとつの原因としてはダラダラとやりすぎなのかもしれないということ。合間でついつい休憩を多めに取ってしまうことが多い。休憩時間とかをもっと正確に測れば無駄な時間を無くせるかもしれない。

もしくは単純に種目が多いことも考えられる。それ自体は悪いことでは無いのだろうけど、やはり集中が持たないのが現実なところ。種目をもう少し検討して、少なめにしてみるものアリだろうか。

あとはより大きな負荷がそろそろ必要になっているのかもしれない。負荷が増えれば、それだけ少ない回数で効果を得ることができる。いま使用しているのは、たぶん10キロのダンベルだと思うのだけれど、そろそろ20~30キロぐらいのモノを購入する段階になったのかも。

どれかひとつが致命的な理由というわけではないと思う。おそらくどれも部分的には原因となっているので、包括的に自分のやり方を考え直さないといけない。目下は時間の使い方を見直すことから始めてみようと思う。メニューを減らすというのはできればしたくないので、最後の手段として考えておこう。ダンベルは来月に買い替えます。もともとその予定だったので。

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