酒を飲まないとやはり寝付きが悪いので対策を講じてみることにした。と言ってもやることはシンプルで、寝る前に覚醒するようなことはしない、というだけだ。なるべくスマホは触らないし、コーヒーや緑茶も飲まない。あえて非刺激的な時間を作っていこうと思う。

それ以外だと物に頼っていきたい。以前にも言ったようにマットレスも新調する予定だ。あとカモミールティーも良いらしいので買ってみたい。