温めるための筋トレ

手足の冷えに悩まされることが多い。冬というのもあるのだろうが、それ以上に天鳳のやりすぎによる運動不足が主な原因に思えてならない。そういうわけでひさしぶりに筋トレをすることにした。部位としてはどこでもよかったのだが、とりあえず全身をまんべんなく鍛えるべく肩・腹筋・ふともものトレーニングをしてみた。やっている最中から末端が温まってきて良い感じではあったのだが、それから数時間後経った今ではまた冷えてきてしまっている。さすがに一回程度の筋トレで持続的な効果は期待できないのかもしれない。継続してやっていけば改善するかもしれないのでまた習慣にしていきたい。

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