減量にともなう筋トレ

例によって気がついたら肥えていたのでダイエットを始めることにした。これまではランニングや食事制限を中心に体重を減らしてきたわけだが、今回は筋トレをメインにしてみようと思う。昔は減量と言えば有酸素運動という風潮だったが、最近では超回復にともなうカロリー消費や体を引き締める効果などからダイエットにも向いていると言われているようだ。スポーツ界の定説というのは頻繁に変わるのであまり信用がおけないが、それを身をもって確認する意味もこめて筋トレに力を入れてみたい。

より本気で挑むために、筋トレの効果を向上させるフラットベンチを注文した。これによりダンベルでより多くの種目を効率的に行うことができる。

ただ筋トレを頑張ると言っても普通に食事制限も行えばランニングもするつもりなので、すべてを筋トレに頼るわけではない。目標としては一ヶ月5キロぐらいは体重を落としたい。

3


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)