本気ダイエット

太る時期なので、本気でダイエットしようかと思う。方式としては食事制限と運動という王道かつ最強の組み合わせでやっていく。腰が治りしだいランニングを再開するが、しばらくしたら距離と頻度を増やすつもりである。結局はそれが一番効果的であることを身をもって知っている。

目標としてはとりあえず一ヶ月で3キロを目指す。記録を毎日しっかりつけて、モチベーションにつなげていきたい。ちなみに酒はやめません。

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2件のコメント

  1. 運動量を前ぐらいに戻そうと思っていたときにこの記事みたのでモチベーションあがりました!
    食べる時は、いつもより2割小さいお皿に盛るのがオススメです!

  2. おから食べるといいよ。
    ツナとマヨネーズと一緒に混ぜればポテサラのようになる。
    満腹感と栄養抜群。そして安い。

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