後を引いていた鼻や喉、腰の異常も無くなったので、ひさしぶりに筋トレとランニングをした。およそ一週間ぶりである。

少しは不安だったけど、結果的には全く問題は無かった。そうでなくては困るけれども。むしろ一週間ぶりの体力が余っていたのか、どちらも快適にこなすことができたように思う。気持よく体を動かすことができた。

風邪をこじらせたのは、その前日あたりに急にランニングの距離を伸ばしたのも原因のひとつと考えられる。以前にも距離を伸ばした時にまんまと怪我をしたので注意を払っていたつもりだったが、まさか内部から異常をきたすとは予想していなかった。徐々に徐々に距離を伸ばすことがやはり大切なのだろう。まずは1～2キロぐらいずつから慣らしていこう。そしてまだまだ熱いので水分補給を忘れずに。例のポーチもまだ一回しか使っていない。あのボトルは風邪の時の水分補給に大活躍だったが、いいかげん本来の用途で使わないといかん。

ひさしぶりに健康を享受できた一日でした。