晩秋のラン

今日は日暮れ前に走った。最近は夕闇の中を走ることが多いので、明るいうちに走るとそれだけで気分が晴れるような無いような。とにかく走ることに集中すればいいだけなので気が楽である。

最近は走る前に腹筋をするようにしているのだが、それが良いリズムとなっている気がする。ちょうどよく体も温まるし、なにより他の部位の筋トレと違って走ることにそれほど影響も及ぼさない。例えば太もものトレーニングの後のランニングなどは、足が重くてやっていられない。腹筋も走っている最中にそれなりに痛くなったりもするのだが、許容範囲のそれである。

最近の理想としては、筋トレの日と腹筋×ランニングの日を交互に行い、適度に休養日も混ぜていく感じ。これが一番いい。ちなみに先週はそのスケジュールを全く守っていない。

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