捻挫疑惑

右足首が少し痛む。特に捻ったとかではないが、気合を入れて走りまくったことによる疲労かもしれない。今日は気分的には走りたかったが、こういう時に潔く休むのも運動の一貫である。休養日としよう。

今週はもう走れないかもしれんね。月曜には痛みが無くなっているのが理想である。それにしても水分問題が解決されたと思ったら、今度は肉体が悲鳴を上げるというのは困ったもんだ。足首まわりも筋トレしたほうがいいんだろうか。ただ筋トレの種目をこれ以上ふやしてしまうと嫌になりそう。それよりも柔軟性を上げることに焦点をおいたほうがいいのだろうか。素人なのでこういう時にどうすればいいのかわからなくなる。

とりあえず土日は様子を見て、月曜あたりに走って痛むんだったらその時に考えればいいや。ケースバイケースで。

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