即効性ランニング

一週間ほど前にランニングをしたのだが、やはり運動するとその後しばらくはすこぶる体調が良くなる気がする。最近はあまりランニングをしていないので途中でバテバテになって辛いのだが、それを補って余りある効果を実感する。そしてどうせならランニング自体も辛くないほうが良いに決まってるので、可能なら全盛期の体力を取り戻したいところだ。そのためにも継続的に、少なくとも週3回程度は走りたいのだが、まだまだ暑さが続いているので気が乗らない。

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