乳酸菌とってる

健康志向が高まっているのだが、その端緒としてヨーグルトを始めとした発酵食品を食べるようにしている。特に便秘や下痢に悩まされているわけではないのだが、かといって快便を実感することも少ない。食べるだけで腸内環境が良くなるならそんなに簡単なことは無いし、それならやってみようと思った次第だ。

まだ二、三日なので当然ながら効果は実感できない。目安としては10日前後で乳酸菌が定着してくるらしい。本当だろうか。とりあえずは一ヶ月は毎日食べ続けてみて経過を見ていきたい。

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