プランク

プランクとは体幹トレーニングのことである。床に両肘をついた状態で尻を持ち上げる体勢を維持することを言うのだが、想像するよりも画像検索したほうが早いと思う。

自分は体幹トレーニングというものを割と馬鹿にしている。中途半端な感じがするからだ。それだったらダンベルを持つか、そうではないなら走ったりしたほうがトレーニングとしては良質だと思う。実際にこのプランクをベッドの上でやってみてもあまりに余裕過ぎて失笑した。

しかしそれはベッドの上という柔らかい環境だから簡単だったことが後に判明する。フローリングなどの固い床の上でやるとプランクは豹変する。腹筋全体のブルブルが尋常ではない。20秒が非常に長く感じた。

とはいえあまりやった感が無いのは確かである。ただあまりガッツリと筋トレをやりたくはない、もしくはできないような時には重宝すると感じた。

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