ダイエット 20日経過

10日目から比較してさらに1.7キロ減った。トータルでちょうど4キロ減ったことになる。心なしか体がシュッとして見えるような気がするが、単なる思い込みかもしれない。とりあえずの目標としていた一か月で3キロはこれでクリアとなった。

やっていることは相変わらず食事制限だけである。「制限」というと聞こえが悪いが、特に辛いということもない。むしろ体調が良い気がする。酒を飲むときもつまみを食べないようにしているのだが、翌朝は不思議とすっきりと起きられる。「お酒を飲むときはおつまみも食べましょう」という健康小話をよく聞くが、それは必ずしも正しいわけでもない気がする。もちろん肴があったほうが酒は楽しい。それは否定しない。

順調なダイエットに思えるが、経験則的に減量は4キロあたりまではそれほど苦もなく可能なので、むしろここからが壁になりそうである。ただこちらも手をこまねいているだけのつもりもなく、今週からランニングを再開するつもりだ。具体的な目標としては、また20日経過したときに2キロぐらい減っていれば十分だと思う。あと体脂肪率があまり減っていないので、そちらの数値も気にしていきたい。

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