コーヒーの時間帯

コーヒーを飲むことによる覚醒作用は約8時間は持続するらしい。そうなると夕方以降にコーヒーを飲んでしまうと、就寝時でもカフェインの効果によって寝付きが悪くなってしまう。自分は毎食後にコーヒーを飲むことが習慣となっていたのだが、それが寝つきを悪くしている原因なのかもしれないと思った。ここ最近は眠りに入るのに時間がかかって困っていたのである。

そういうわけでここ数日は夜のコーヒーを控えているのだが、たしかに自然と眠りにつけるようになった気がする。寝起きも良い。おそらくはプラシーボ効果だろうけど。

コーヒーを有効に飲みたいのであれば、午前中がもっとも良いようだ。ただ気を使いすぎるあまりに好きなコーヒーを我慢するのも悪いように思う。飲みたければ飲めばいい。死ぬわけでもないし。

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