エクセルで健康管理

iPhoneが存命の時はアプリで体重管理を行っていたのだが、いまやそれもできない。近いうちに新しいスマホを購入しようとも思っているが、良い機会ということでパソコンでの記録に切り替えることにした。そしてどうせならとランニングや筋トレについての記録もそこに全てまとめてしまい、一元管理してしまおうと思った。

こういう時の定番ということでエクセルを使用することにした。とりあえずよくわからないので、こんな感じにしてみた。ありがちである。

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とりあえず体重は起床時と就寝時に計測するつもり。体脂肪もその時に測れる。筋トレは行った箇所。ランニングは距離を書けばいいかな。その日に気がついたことがあれば備考欄に書く感じで。体重なんかは月末にグラフに出力するのも面白いかもしれない。

こうして見ると、色々なアプリを使って別個に管理するよりは、こちらのほうがわかりやすいし手間もかからないように思えてきた。もちろんこちらはこちらで入力が面倒だったりとデメリットはあるのだろうが。まぁそういったものは追って改善していけばいいので、しばらくはこれでやってみようと思います。

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